《蜘蛛人:离家日》55岁最辣梅婶Marisa Tomei教你

蜘蛛人2除了看可爱小鲜肉Tom Holland谈恋爱之外,眼睛目光更是离不开漫威电影史上最火辣性感的梅婶Marisa Tomei,究竟她的年轻外型是怎幺保持的呢?一起来学学!

1.每早喝柠檬水排毒

Marisa Tomei无论是在片场、出差或在家,每天早上起床一定会喝一杯加柠檬的热开水,且绝不会喝咖啡,这样做让她感觉到每天早上很轻盈,很像身体废物被扫除一样乾净。

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2.早餐菜单这样吃

早上会吃水煮蛋沾橄榄油、燕麦坚果脆片加入新鲜莓果和全脂优格。她发现,优良的蛋白质,可以帮助她早上头脑更清醒、为一整天的能量做準备。并随身携带高蛋白的零嘴,随时补充来维持体力和精神。

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3.绿色饮食,买在地食材、吃在地食物

每个週末,Marisa Tomei会到农夫市集去挑选新鲜的食材,她说到「我很享受来到户外,呼吸新鲜的空气,和社区的人互动、增加连结,让生活更有趣,且吃新鲜的食物也能让身体和肌肤更健康。」

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4.重视身心灵的运动方式

Marisa Tomei尝试过各种运动,最后最深得她心的是能够同时平衡身心的运动,像是:瑜珈、肚皮舞、皮拉提斯等,这些运动不只能雕塑身材,也有助于女性的生殖系统和贺尔蒙。

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除此之外,还会在跳舞、运动、音乐中结合「冥想」,她说到:「这和一般跑步只是锻鍊外在不同,而是从内在感受自己身体的变化。」

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5.保持乐观过每一天

从上述的课程中,Marisa Tomei学会倾听她的内心声音。「我相信身体的智慧。如果一段时间我不去与自己身体联繫,我会觉得失去了我的直觉。」并全然感受快乐、认真的玩耍、玩耍、玩耍!尽情的跳舞、嬉闹、熬夜、喝酒和做爱,让每天生活都充满快乐。

Text / Marie Claire美丽佳人

Photo /Marie Claire美丽佳人、ig@marisatomei

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